En moyenne, les actifs français passent 8 heures assis par jour devant leur écran.
Cette sédentarité est reconnue comme l'un des principaux fléaux évitables pour la santé. En plus des douleurs et des TMS, elle est responsable d'une baisse du métabolisme, de l'énergie, de la vigilance, de la concentration et de la motivation. Pour les employeurs, cela se traduit par une perte de productivité et une hausse de l'absentéisme.
Il devient donc urgent de réinventer notre façon de nous asseoir au travail. Face à ce constat, certaines entreprises et télétravailleurs se tournent vers l'assise dynamique, notamment le siège-ballon de bureau.
Inspiré du Swiss Ball utilisé en kinésithérapie et en fitness, le ballon ergonomique crée une légère instabilité, favorisant les micro-mouvements et sollicitant les muscles posturaux pour rompre avec le statisme quotidien. Grâce à cette position plus active, les actifs gagnent en confort et bien-être au travail.
Découvrez les bénéfices d'un siège ballon au bureau, comment l'utiliser efficacement et quel modèle Bloon choisir.
Qu'est-ce qu'un siège ballon de bureau ?
Bien qu'ils s'inspirent des ballons de gym, les sièges-ballons de bureau se distinguent par leur confort et leur stabilité. Contrairement à leurs homologues des salles de sport, ces solutions ergonomiques sont spécialement conçues pour rester assis de longues heures au travail.
Il s'agit d'un siège hybride entre l'outil de fitness et la chaise ergonomique en reprenant les principes du ballon de stabilité tout en intégrant des caractéristiques pensées pour le bureau pour allier les bienfaits des deux sans leurs inconvénients.
Pourquoi s'asseoir sur un siège-ballon au travail plutôt que sur une chaise de bureau ?
À la différence d'une chaise classique, le ballon de bureau est instable et dépourvu de dossier et d'accoudoirs. Et c'est précisément ce qui fait son intérêt.
Son instabilité contrôlée favorise ce que l'on appelle l'assise dynamique.
Vous êtes donc bien moins statique que sur un fauteuil traditionnel, rompant ainsi avec les effets néfastes de la sédentarité.
C'est pourquoi le siège-ballon de bureau attire de plus en plus d'entreprises et de télétravailleurs puisqu'il permet de :
- Introduire du mouvement dans la position assise sans interrompre le travail
- Améliorer la posture et éviter les tensions musculaires
- Favoriser le confort et la concentration au travail
Quels sont les bienfaits concrets du ballon ergonomique de bureau pour les travailleurs ?
Garder la forme même en travaillant
Le ballon d'assise pour le bureau transforme la sédentarité en activité invisible. Même assis, le corps effectue des micro-mouvements constants pour maintenir l'équilibre, sollicitant en continu les muscles stabilisateurs du tronc, les lombaires et les muscles profonds du bassin, sans aucun effort conscient.
Cette légère activité tout au long de la journée contribue à stimuler le métabolisme, à limiter la rigidité musculaire et à contrecarrer les effets négatifs de la position assise prolongée, dont la prise de poids progressive et la perte de tonus musculaire. On peut l'assimiler au concept du N.E.A.T. (Non-Exercise Activity Thermogenesis), soit l'ensemble des calories dépensées en dehors de l'exercice physique délibéré.
De par la sollicitation régulière des muscles profonds, votre sangle abdominale se tonifie et votre posture globale s'améliore, avec un effet positif tant sur la silhouette que sur le bien-être physique au quotidien.
Pour les sportifs, le ballon ergonomique constitue également un précieux allié. Passer 8 heures statiques derrière un écran peut en grande partie annuler les bénéfices d'une séance de sport. Si le siège ballon ne remplace pas l'entraînement, il préserve ce que vous avez construit, en maintenant le corps dans un état d'activation légère entre les sessions.
Améliorer la posture et réduire les tensions
Contrairement à une chaise classique, le ballon de bureau ne permet pas de s'affaisser contre un dossier. Pour rester en équilibre, le corps s'ajuste naturellement. Votre bassin se place en position neutre, votre colonne vertébrale se redresse et vos muscles du tronc s'engagent. C'est ce que l'on qualifie de stabilité lombaire active, un mécanisme clé dans la prévention des douleurs dorsales.
Cette correction naturelle de la posture prévient la cyphose thoracique, ce dos rond si fréquent chez les travailleurs sur écran, et réduit la pression exercée sur les disques lombaires.
Là où le fauteuil de bureau fige le corps dans une même position, le ballon ergonomique oblige à des micro-ajustements permanents qui évitent la stagnation et les contraintes localisées répétées. Ils favorisent également une meilleure circulation sanguine, réduisant les sensations de jambes lourdes, d'engourdissement et de fatigue musculaire en fin de journée.
Ainsi, votre corps est moins raide, moins douloureux et globalement plus à l'aise, même après de longues heures de travail.
Stimuler la concentration et l'attention
Le siège ballon stimule non seulement votre corps, mais aussi votre esprit. En effet, l'engagement corporel permanent favorise la circulation sanguine et l'oxygénation du cerveau. Cet éveil physique empêche votre cerveau de "passer en mode veille", améliore la vigilance, la clarté mentale et la concentration.
C'est d'ailleurs pourquoi le ballon d'assise est souvent recommandé aux personnes atteintes de TDAH, chez qui le mouvement léger joue un rôle régulateur sur l'attention.
Réduire la fatigue et le stress au travail
Améliorant à la fois le retour veineux et la respiration, le ballon ergonomique de bureau réduit la fatigue et le stress au travail.
Vous souffrez moins d'engourdissements, épuisants pour le corps et le mental. Vous retrouvez ainsi une sensation d'énergie plus stable tout au long de la journée, utile pour lutter contre le fameux coup de barre de 14h.
De par ses micro-mouvements constants, l'assise dynamique peut participer à la libération d'endorphines, les hormones du bien-être.
Quels avantages présentent les fauteuils ballon de bureau pour les employeurs ?
Si l'on observe des bénéfices immédiats pour les utilisateurs du ballon au bureau, il en va de même pour les entreprises.
Offrir des assises dynamiques à ses employés peut s'inscrire dans la politique de Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT) et contribuer à votre image de marque.
Lutter contre l'absentéisme lié aux TMS
Selon l'Assurance Maladie, les conditions de travail sont la première cause de TMS, tels que les tensions cervicales, les douleurs lombaires et autres raideurs musculaires. En 2023, les troubles musculosquelettiques représentaient 87 % des maladies professionnelles et le mal de dos 22 % des accidents du travail.
D'après l'INRS, le coût d'un salarié en arrêt de travail pour TMS dépasse les 2 500 €.
À ce titre, le siège-ballon de bureau peut servir de mesure de prévention ergonomique et devenir un investissement stratégique pour les entreprises en réduisant les risques de TMS et donc les arrêts de travail et l'absentéisme qui en découlent.
Favoriser la productivité au travail
En favorisant la clarté mentale, la vigilance, la concentration et la motivation des travailleurs, le ballon de bureau a un impact positif sur la productivité et les performances de l'entreprise.
Des collaborateurs à l'aise dans leur environnement de travail s'engagent davantage dans leurs missions et sont plus efficaces. Ils exécutent leurs tâches plus rapidement et en commettant moins d'erreurs.
Améliorer la QVT de l'entreprise
Proposer du mobilier actif et ergonomique permet à l'entreprise de montrer qu'elle se soucie de la santé de ses équipes.
Les ballons de bureau, assises dynamiques par excellence, favorisent le bien-être des employés en rendant leur journée de travail plus agréable tant sur le plan physique que mental.
Valoriser la marque employeur
Les ballons d'assise pour bureau sont un atout à la fois esthétique et pratique pour aménager les espaces professionnels.
Nos Bloon se déclinent dans toutes les textures et couleurs pour matcher avec n'importe quel espace professionnel. D'ailleurs, nous pouvons personnaliser nos housses aux couleurs de votre entreprise.
De plus, les sièges ballons valorisent votre image de marque en contribuant à la satisfaction des employeurs. En plus de renforcer leur engagement, cela favorise la rétention des talents et le bouche-à-oreille en vue de vos futurs recrutements.
Comment choisir un ballon d'assise adapté au bureau ?
Ballon de bureau ergonomique vs ballon de fitness : pourquoi choisir un ballon spécialement conçu pour le travail ?
À première vue, les deux se ressemblent. En pratique, ils n'ont pas grand-chose en commun.
Un ballon de gym standard n'est pas adapté à une assise prolongée. Sa taille n'est pas optimisée, sans compter son manque de confort et de stabilité. Il roule dès qu'on se lève, s'affaisse en cours de journée et dénote dans un bureau ou un intérieur soigné.
Un ballon ergonomique de bureau, destiné à un usage quotidien et prolongé, répond à des exigences bien différentes. Il doit être plus résistant, stable et confortable. De plus, ce sont de véritables pièces de mobilier design et non de simples accessoires de fitness en plastique.
Les critères de sélection du ballon d'assise pour un usage professionnel
Pour bien choisir son siège-ballon pour le travail, voici les critères non négociables :
- Sécurité : optez pour une résistance anti-éclatement (burst-proof) et un revêtement antidérapant.
- Stabilité : la base lestée stabilise le ballon et évite qu'il ne roule à chaque fois que vous vous levez.
- Qualité : privilégiez un revêtement lavable, résistant aux frottements et agréable au toucher pour plus de confort durant l'assise prolongée.
- Praticité : une anse de transport est indispensable en flex office pour passer facilement d'un poste à l'autre.
- Design : un ballon en plastique coloré n'a pas sa place dans un espace professionnel ou un intérieur soigné. Préférez un siège-ballon qui s'intègre parfaitement à votre espace de travail.
Choisir la taille de sa chaise-ballon en fonction de sa morphologie et de la hauteur de son bureau
La taille du ballon est déterminante pour en tirer tous les bénéfices.
Voici un test tout simple pour vérifier que la taille de votre ballon de bureau est bonne : assis en son centre, vos genoux doivent former un angle d'environ 90 à 100 degrés, avec le bassin légèrement au-dessus du niveau des genoux.
Consultez le guide des tailles Bloon pour affiner votre choix en fonction de votre morphologie et de la hauteur de votre bureau.
Quel ballon de bureau Bloon choisir pour votre espace de travail ?
Pour le télétravail
À la maison, le défi est double. Votre ballon doit être ergonomique pendant les heures de travail et décoratif une fois l'ordinateur éteint.
Les collections Bouclette, Velours Côtelé et Lin relèvent ce pari avec des matières nobles et chaleureuses qui se fondent dans n'importe quel intérieur comme de véritables poufs design.
Le ballon présente de multiples intérêts pour les télétravailleurs, car il permet de varier les assises et de maintenir une posture active sans investir plusieurs centaines d'euros dans un fauteuil ergonomique. De plus, il peut être multifonction, il prend moins de place et est facile à déplacer.
Pour les bureaux professionnels
En entreprise, robustesse et sobriété priment.
Notre collection Original, avec ses tissus résistants et ses coloris élégants, s'intègre naturellement aux espaces de travail classiques tout en ayant un design soigné.
Pour l'Open Space ou les espaces détente
En flex office, le ballon doit pouvoir supporter une utilisation intensive et se déplacer facilement.
Notre collection Urban coche toutes les cases : tissu ultra-résistant, déperlant et anti-tache, avec une anse à 360 degrés pour changer de poste sans effort.
Cette collection convient aussi parfaitement aux espaces de détente.
Pour les salles de réunion ou collaboratives
En salles de réunion ou collaboratives, nos collections capsules avec nos pièces d'auteur, en collaboration avec Pierre Ferey ou Casamance, sont les plus appropriées. Avec leurs couleurs, motifs abstraits ou géométriques, nos sièges ballons à la touche artistique sauront stimuler la créativité et garder les équipes éveillées lors des longues réunions et des sessions de brainstorming.
Comment utiliser une chaise ballon de bureau efficacement ?
Remplacer progressivement son fauteuil de bureau par un ballon ergonomique
Le siège ballon sollicite des muscles profonds peu habitués à travailler en continu.
Se lancer à temps plein dès le premier jour est la meilleure façon de se décourager.
Commencez par 30 minutes à une heure par jour, puis augmentez progressivement jusqu'à atteindre deux à quatre heures quotidiennes, ou plus, selon votre confort.
Alterner le ballon de bureau avec une chaise traditionnelle
L'ergonomie prône avant tout la variété des postures. Le ballon excelle pour maintenir une assise active et varier les positions.
Néanmoins, pour certaines tâches, en début d'utilisation ou dès que le corps montre des signes d'inconfort, il ne faut pas hésiter à remonter sur son fauteuil ergonomique.
Alterner entre les deux permet de donner à votre corps ce dont il a besoin au bon moment, surtout en début d'utilisation lorsqu'il n'est pas habitué à la posture active.
S'asseoir sur un siège ballon dans une posture ergonomique
Un ballon de bureau ne corrige pas automatiquement une mauvaise posture si vous ne respectez pas quelques règles de base :
- Pieds à plat sur le sol
- Jambes décroisées
- Genoux à 90-100 degrés
- Bassin en position neutre, un peu plus haut que les genoux
- Dos droit et épaules relâchées
- Écran à hauteur des yeux
- Avant-bras reposant naturellement sur le bureau avec coudes à 90°C
Retrouvez toutes nos astuces pour bien vous asseoir sur votre ballon ergonomique.
Pratiquer les pauses actives avec son ballon d'assise
Le ballon de bureau invite naturellement au mouvement.
Entre deux réunions, quelques bascules du bassin, des étirements doux de la colonne ou des ouvertures d'épaules suffisent à relâcher les tensions accumulées et à repartir du bon pied.
Vous pouvez également l'utiliser comme accessoire de fitness pour de vraies pauses actives. Retrouvez nos 10 meilleurs exercices à faire au bureau avec un ballon.
Conclusion
La sédentarité au bureau est évitable, du moins atténuable. Simple à adopter et accessible, le siège-ballon de bureau permet de réinventer sa façon de s'asseoir, que l'on soit télétravailleur, salarié en open space ou responsable RH soucieux du bien-être de ses équipes.
Bien choisi et utilisé intelligemment, il améliore la posture, stimule la concentration, réduit les douleurs et préserve l'énergie tout au long de la journée. Cet investissement modeste peut avoir un impact réel.
Prêt à transformer votre façon de travailler ? Découvrez la collection Bloon et trouvez le modèle qui correspond à votre espace.
Pour en savoir plus sur tous les bénéfices du siège ballon au quotidien, retrouvez notre article à ce sujet.
FAQ : Siège ballon au bureau : bienfaits et conseils
Pourquoi s'asseoir sur un siège-ballon au bureau ?
Le ballon de bureau présente de nombreux bénéfices pour les utilisateurs, notamment de rester actifs en position assise et de corriger leur posture afin de prévenir les tensions et TMS. Sur le plan mental et cognitif, il favorise l'attention, la vigilance, la concentration, l'énergie, ainsi que la motivation.
Pourquoi les entreprises devraient-elles considérer l'achat de sièges ballons ergonomiques pour leurs équipes ?
Pour tous les chefs d'entreprise ou RH soucieux de la santé et du bien-être des employés, le siège ballon constitue un investissement intéressant. Tout d'abord, la posture active participe à réduire les douleurs dorsales et les TMS, première cause de maladie professionnelle.
En stimulant l'énergie, les fonctions cognitives et la motivation de leurs équipes, les performances et la productivité de l'entreprise s'améliorent.
Enfin investir dans la Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT) permet de valoriser son image de marque.
Peut-on remplacer définitivement sa chaise par un ballon ?
Oui, à condition de choisir un siège ballon spécialement conçu pour le bureau, comme les modèles Bloon. Contrairement à un ballon de gym standard, nos ballons ergonomiques ont été développés par un ostéopathe pour garantir confort et sécurité sur une journée entière de travail.
Peut-on rester toute la journée sur un ballon de bureau ?
Avec un siège ballon ergonomique conçu à cet effet, oui. C'est précisément l'objectif des modèles Bloon, pensés pour remplacer la chaise de bureau au quotidien. En revanche, un ballon de gym standard n'offre ni le maintien ni la stabilité ni le confort nécessaires pour une assise prolongée. La différence entre les deux n'est pas anodine.
Quelle taille de ballon pour un bureau standard de 75 cm ?
Un ballon de 65 cm convient à la majorité des utilisateurs mesurant entre 1m55 et 1m80, ce qui correspond aux bureaux réglés entre 72 et 75 cm de hauteur. Dans ce cas, vous pouvez opter pour nos modèles Regular.
Quel ballon choisir pour travailler au bureau ?
Pour travailler au bureau avec un ballon, optez pour un modèle ergonomique, spécialement conçu pour l'assise prolongée, adapté à votre taille et à vos besoins.
Les sièges ballons Bloon sont pensés pour une utilisation professionnelle et sont disponibles en différentes tailles pour s'adapter à chacun.
Comment bien s'asseoir sur son siège ballon de bureau ?
Pour utiliser son ballon ergonomique au bureau, asseyez-vous dessus en gardant les pieds à plat sur le sol, les genoux pliés à 90 degrés et le dos droit.