Pour lutter contre la sédentarité au travail, il est important de trouver des solutions ergonomiques pour préserver votre santé sur le long terme. Les longues heures passées en position assise peuvent générer des problèmes de dos et une baisse de la productivité due à une mauvaise posture prolongée. 

 

L’assise dynamique est la solution révolutionnaire pour améliorer votre environnement de travail, vous permettre d'être actif au bureau, réduire votre mal de dos et booster votre productivité. 

 

Qu'est ce que l'assise dynamique ?

 

L’assise dynamique définie une méthode d’assise qui encourage le mouvement et l’engagement musculaire. Ce type d’assise a pour but d'améliorer la posture, de renforcer les muscles stabilisateurs et à réduire les tensions et douleurs dues à une assise statique.

 

Les bienfaits de l'assise dynamique

 

Amélioration de la posture

 

L’assise dynamique favorise les micro-mouvements constants qui sollicitent les muscles stabilisateurs du tronc. Ces muscles aident à maintenir l’alignement de la colonne vertébrale et à améliorer la posture. L’assise dynamique permet de réduire la tendance à adopter de mauvaises postures. 

 

Diminution du mal de dos

 

Avec 4 personnes sur 5 qui souffrent de mal de dos au moins une fois dans leur vie, le mal de dos représente un enjeu de santé publique. La position assise prolongée et statique est la principale cause des lombalgies. L’assise dynamique permet de réduire la pression sur la colonne vertébrale et les lombaires en encourageant les mouvements et en renforçant les muscles du dos, du bassin et des abdominaux ce qui permet de considérablement réduire le mal de dos.

 

Augmentation de la productivité

 

En plus de l'amélioration de la posture et de la réduction du mal de dos, l'assise dynamique stimule la circulation sanguine ce qui améliore l'oxygénation du cerveau et des muscles. Tous ces éléments contribuent à l'augmentation de la productivité car ils vous permettent de vous concentrer plus longtemps.

 

Prévention des troubles musculo-squelettiques

 

Les troubles musculo-squelettiques sont aussi souvent dus à une posture statique prolongée ou à des mouvements répétitifs. En favorisant le mouvement, l’assise dynamique aide à prévenir ces troubles en sollicitant les muscles et en évitant les mauvaises postures. Rester actif permet de réduire le risque de troubles musculo-squelettiques. 

Réduction du stress et amélioration du bien-être

 

Les micro-mouvements constants générés par l’assise dynamique stimulent la libération d’endorphines. Cette hormone permet d'améliorer l’humeur et de réduire le stress. De plus, une posture correcte et une réduction des douleurs physiques vous aident à vous sentir plus détendus ce qui peut positivement impacter votre santé mentale.

 

Comment choisir votre assise dynamique ?

 

Ergonomie

 

L’ergonomie est un facteur essentiel dans le choix d’une assise dynamique. Vous devez vous assurer que votre assise dynamique est spécialement conçue pour soutenir votre colonne vertébrale et pour favoriser une posture correcte et dynamique. Un bonne assise dynamique doit vous permettre d’effectuer des micro-mouvements constants et de maintenir la courbure naturelle de votre dos. 

 

Ajustabilité

 

Pour vous assurer que votre assise dynamique peut être adaptée à vos besoins spécifiques, optez pour une assise qui vous permet de régler la hauteur selon votre taille et la taille de votre bureau pour garantir un confort optimal. 

Confort

 

Pour une utilisation prolongée de votre assise dynamique choisissez un siège fabriqué avec des matériaux de haute qualité, avec un rembourrage suffisant. Pour évaluer le confort de votre assise dynamique vous devez penser en termes de soutien sur le long terme.

 

Mobilité

 

La mobilité de l’assise dynamique est aussi un élément essentiel. Une bonne assise dynamique ne doit pas restreindre vos mouvements. Optez pour une assise dynamique avec une base instable ou un mécanisme d’oscillation qui vous permet d’effectuer des mouvements naturels et qui favorise la circulation sanguine. 

 

Durabilité

 

La durabilité de votre assise dynamique vous permet de garantir la rentabilité de votre investissement sur le long terme. Optez pour un siège robuste et de qualité. Vérifiez les garanties offertes par le fabricant ainsi que les avis des clients afin de faire le meilleur choix. 

 

Les types d'assise dynamique

 

Sièges Ballons

 

Les sièges Ballons tel que le siège Ballon Bloon sont un excellent choix, car ils encouragent une posture dynamique, aident à renforcer les muscles du tronc et à maintenir une posture saine pour votre dos. De plus, les sièges ballon vous permettent de rester actif au bureau en intégrants des exercices de renforcement musculaires et d'étirements réalisables à l’aide de votre siège ballon. Pour améliorer votre bien être au travail et découvrir les bienfaits du siège ballon Bloon, n'hésitez pas à consulter notre article : Swissball au bureau : les bienfaits sur votre posture et productivité

 

Si vous souhaitez intégrer l’assise dynamique Bloon dans votre espace de travail, Cliquez ici pour acheter votre ballon Bloon.

 

Tabourets Ergonomiques

 

Les tabourets ergonomiques sont spécialement conçus pour encourager une posture dynamique en ne fournissant pas de dossier, ce qui vous oblige à utiliser les muscles de votre tronc pour maintenir votre position. 

 

Chaises assis à genoux

 

Les chaises assis a genoux sont une option d’assise dynamique assez populaire. Lorsque vous êtes en position assise sur une chaise assise à genoux, le poid de votre corps est réparti entre vos genoux et votre fessier, ce qui permet de réduire la pression sur le bas du dos et encourage une courbure naturelle de vos lombaires.

 

Chaises Oscillantes

 

Les chaises oscillantes vous permettent d'être constamment actif, avec leur base qui encourage des mouvements d’oscillation vers l’avant et l'arrière. Ces mouvements aident à renforcer les muscles de votre tronc et encouragent une posture dynamique. 

 

Chaises Percées

 

Les chaises perchées sont une assise active conçue pour être utilisée dans une position à moitié debout. Elles vous permettra de rester actif en alternant entre la position assise et debout, ce qui réduit la pression sur la colonne vertébrale et améliore la circulation sanguine.

 

Chaises avec Base Instable

 

Les chaises avec base instable sont une assise dynamique qui favorise les micro mouvements constants pour maintenir l'équilibre. Ce type d’assise dynamique favorise donc une posture dynamique et aide à diminuer les tensions et douleurs. 

 

L’assise dynamique est un accessoire indispensable à un poste de travail ergonomique, car elle permet de préserver votre santé sur le long terme, en améliorant votre posture, diminuant votre mal de dos, en augmentant votre productivité et en réduisant votre stress. Pour choisir la bonne assise dynamique, vous devez vous assurer que l’assise est ergonomique, ajustable, confortable, durable et mobile.