La colonne vertébrale est une structure complexe dont les fonctions principales sont le soutien du corps et la protection de la moelle épinière.
Pour remplir ses fonctions, la colonne vertébrale est composée de courbures naturelles : scoliose, cyphose et lordose. Chaque courbure a une fonction spécifique et contribue au bon fonctionnement de votre dos.
Malheureusement, ces courbures naturelles peuvent devenir anormales ou excessives et générer des problèmes de santé significatifs.
Pour vous aider à comprendre et éviter les confusions, voici une explication claire des différents termes.
Scoliose, cyphose, lordose : les courbures naturelles de la colonne vertébrale
Au total, il existe 4 courbures naturelles de la colonne : la cyphose thoracique, la cyphose sacrée, la lordose cervicale et la lordose lombaire.
Cyphose
Il existe 2 courbures de type cyphose.
La cyphose thoracique se situe au niveau de la poitrine (T1 à T12) et est attachée aux côtés. Cette courbure de 20 à 40° va vers l'extérieur.
La cyphose sacrée est une courbure vers l'extérieur, localisée au niveau du sacrum et du coccyx (S1 et plus bas).
Les courbures naturelles de type cyphose permettent à votre colonne vertébrale de supporter le poids de votre tête et du haut du corps.
Lordose
Il existe 2 courbures de type lordose :
- La lordose cervicale est une courbure de 20 à 40° vers l'intérieur dans le cou entre le crâne et les épaules (C1 à C7).
- La lordose lombaire se situe au niveau du bas du dos (L1 à L5). Cette courbure de 40 à 60° va vers l'intérieur.
Les courbures naturelles de type lordose sont essentielles pour la posture et la mobilité. Elles permettent à votre colonne vertébrale de supporter le poids de votre corps efficacement.
Les pathologies de courbures de la colonne
Bien que naturelles, les courbures de la colonne vertébrale, scoliose, cyphose et lordose peuvent devenir pathologiques en entraînant des déformations qui impactent négativement votre posture et votre santé globale.
Scoliose
Contrairement à la lordose et cyphose, qui sont des courbures naturelles de la colonne, la scoliose est souvent considérée comme une condition pathologique, car c’est une déviation visible de la colonne vertébrale vers la gauche ou la droite, sous forme de ‘’S’’ ou de ‘’C’’.
Si une scoliose légère peut parfois être présente sans problème grave, une scoliose sévère peut entraîner de nombreuses complications telles que des problèmes respiratoires, des douleurs ou des limitations fonctionnelles.
Cette anomalie peut être une scoliose fonctionnelle ou une scoliose structurale. La scoliose fonctionnelle résulte souvent d'une mauvaise posture prolongée, d'une différence de longueur des jambes ou d'une sciatique
La scoliose structurale est bien plus grave. Elle peut être due à des facteurs génétiques, à des maladies neuromusculaires (comme la dystrophie musculaire) ou à des malformations congénitales des vertèbres.
Hypercyphose
L'hypercyphose est une exacerbation de la cyphose naturelle, qui entraîne une posture voûtée ou la « posture du bossu ».
Cette pathologie peut prendre la forme d'une courbure excessive de la colonne thoracique vers l'arrière (dos trop arrondi ou voûté) ou de "bosse du bison", une courbure prononcée des premières vertèbres dorsales ou de la dernière vertèbre dorsale cervicale.
Les causes de l’hypercyphose sont généralement liées au vieillissement, à une mauvaise posture sur le long terme, à des maladies dégénératives, telles que l’arthrose, l’ostéoporose avec fractures vertébrales, ainsi que les maladies de Scheuermann (croissance anormale des vertèbres chez les adolescents).
La bosse du bison est due à l'accumulation de graisse à l'arrière du cou, souvent associée à des troubles, comme le syndrome de Cushing.
Hyperlordose
L’hyperlordose correspond à une courbure excessive des lombaires ou des cervicales. On parle alors d'hyperlordose lombaire ou d'hyperlordose cervicale. Cette dernière, parfois qualifiée de « raidissement cervical », se caractérise par une réduction de la courbure naturelle du cou.
L'hyperlordose lombaire peut être due à une mauvaise posture, à la grossesse, à l'obésité, à des muscles abdominaux trop faibles ou à une spondylolisthésis, tandis que l'hyperlordose cervicale, elle, est souvent due à des traumatismes cervicaux ou à des conditions congénitales.
Scoliose, cyphose, lordose : quels traitements ?
Surveillance et suivi régulier
Il est essentiel de suivre la progression de votre courbure avec un professionnel en faisant des radiographies et des examens cliniques réguliers pour trouver un traitement adapté à votre situation.
Corset orthopédique
Pour les personnes en pleine croissance comme les adolescents, le corset orthopédique peut aider à limiter la progression de la courbure.
Il doit être porté de manière régulière selon les instructions spécifiques de votre médecin. Le corset permet d’adopter une bonne posture quelle que soit votre condition.
Rééducation et kinésithérapie
La rééducation et la kinésithérapie peuvent aider à renforcer les muscles de votre dos, améliorer votre posture et augmenter votre flexibilité.
La kinésithérapie est reconnue comme très efficace pour la cyphose, la lordose et la scoliose. Elle permet de soulager les douleurs, d'apprendre à mieux gérer votre corps et d'adopter une bonne posture lors de vos activités quotidiennes.
Pour plus d’informations sur la kinésithérapie nous vous recommandons de consulter la fédération française des masseurs-kinesitherapeutes rééducateurs (FFMKR).
Physiothérapie et exercices posturaux
La physiothérapie et les exercices posturaux peuvent vous aider à corriger tout déséquilibre musculaire et à améliorer l’alignement de votre colonne vertébrale.
La physiothérapie est une discipline paramédicale qui aide à soigner les dysfonctionnements du corps humain par des techniques manuelles.
Gestion du poids et modifications des habitudes de vie
Un mode de vie sain avec un régime adapté et de l'activité physique aide à prévenir les risques de déformations non naturelles de la colonne vertébrale.
De plus, l’adoption d’une posture correcte et l’utilisation de mobilier ergonomique sont des éléments essentiels pour prévenir les problèmes de dos et de santé en général.
Consultez notre article dédié pour en savoir plus sur comment avoir une bonne posture pour prévenir les douleurs et préserver votre colonne vertébrale.
Ne loupez pas non plus notre article compilant nos meilleurs conseils pour aménager un poste ergonomique.
Chirurgie
La chirurgie peut être utilisée en dernier recours si tous les autres traitements ne sont pas efficaces.
Les interventions chirurgicales ont pour but de corriger la courbure de la colonne vertébrale et de la stabiliser, en réduisant la douleur.
Pour plus d’informations sur les interventions chirurgicales pour la colonne vertébrale, consultez l’Institut Parisien du dos.
Exercices de renforcement et étirements
Pour maintenir votre flexibilité et renforcer votre dos, il est important de rester actif et d'intégrer des exercices de renforcement et des étirements dans votre quotidien.
En fonction de la gravité de vos symptômes, un médecin peut vous recommander certains exercices pour gérer votre scoliose, cyphose ou lordose.
Pour en savoir plus, n'hésitez pas à consulter nos différents articles :
Etirements bas du dos
Etirer dos au réveil
Les 12 meilleurs étirements au bureau pour soulager le stress et les tensions
Exercices avec ballon pour mal de dos
7 exercices pour le mal de dos par un ostéopathe
Conclusion
Bien que les courbures naturelles de la colonne vertébrale soient essentielles au maintien du corps, elles peuvent générer des pathologies dans certains cas. C’est pourquoi vous devez adopter des habitudes de vie saines ainsi qu’une bonne posture au quotidien pour préserver votre colonne vertébrale.
