La colonne vertébrale est une structure complexe dont les fonctions principales sont le soutien du corps et la protection de la moelle épinière. Pour remplir ses fonctions, la colonne vertébrale est composée de courbures naturelles scoliose, cyphose et lordose. Malheureusement, ces courbures naturelles peuvent devenir anormales ou excessives et générer des problèmes de santé significatifs.
Scoliose, cyphose, lordose
Pour vous aider à comprendre et éviter les confusions, voici une explication claire des termes :
Votre colonne vertébrale présente trois courbures principales : la scoliose, la cyphose et la lordose. Ces courbures permettent à votre colonne vertébrale de supporter le poids de votre corps. Chaque courbure a une fonction spécifique et contribue au bon fonctionnement de votre dos, cependant ces courbures naturelles peuvent aussi être pathologiques.
Scoliose, cyphose, lordose : Les courbures naturelles
Il existe 4 courbures naturelles au total, la cyphose thoracique, la cyphose sacrée, la lordose cervicale et la lordose lombaire. Les courbures cervicales et lombaires forment des lordose et les courbures thoraciques et sacrées forment des cyphoses.
Cyphose
2 courbures de type cyphose : la cyphose thoracique, qui se situe au niveau de la poitrine (T1 à T12) et qui est une courbure vers l'extérieur. Puis la Cyphose Sacrée, une courbure vers l'extérieur localise au niveau de sacrum et du coccyx (S1 et plus bas).
Les courbures de type cyphose naturelles permettent à votre colonne vertébrale de supporter le poids de votre tête et du haut du corps.
Lordose
2 courbures de type Lordose : La Lordose cervicale, courbure vers l'intérieur située au niveau du cou (C1 à C7) et la Lordose lombaire qui se situe au niveau du bas de dos (L1 à L5) et qui est une courbure vers l'intérieur.
Les courbures naturelles de type lordose sont essentielles pour la posture et la mobilité. Elles permettent à votre colonne vertébrale de supporter le poids de votre corps efficacement.
Scoliose
Contrairement à la lordose et cyphose qui sont des courbures naturelles de la colonne, la scoliose est souvent considérée comme une condition pathologique, car c’est une déviation de la colonne vertébrale vers la gauche ou la droite, sous forme de ‘’S’’ ou de ‘’C’’.
Une scoliose légère peut parfois être présente sans problème grave, cependant une scoliose sévère peut entraîner de nombreuses complications telles que des problèmes respiratoires, des douleurs ou des limitations fonctionnelles.
Les Pathologies de courbures de la colonne
Bien que naturelles, les courbures de la colonne vertébrale, scoliose, cyphose et lordose peuvent devenir pathologiques en entraînant des déformations qui impactent négativement votre posture et votre santé globale.
Scoliose
La Scoliose étant une déformation de la colonne en forme de ‘’S’’ ou de ‘’C’’ visible lorsqu’on regarde le dos, indique toujours une anomalie. Cette anomalie peut être une scoliose fonctionnelle, cause par des tensions musculaires anormales des muscles para-spinaux qui impactent la courbure, ou une scoliose structurale, celle-ci est bien plus grave elle est due à une malformation des os de la colonne vertébrale.
Une scoliose fonctionnelle peut être causée par une mauvaise posture prolongée, une différence de longueur des jambes ou une sciatique. Une scoliose structurale peut être due à des facteurs génétiques, des maladies neuromusculaires (comme la dystrophie musculaire), ou des malformations congénitales des vertèbres.
Cyphose
La cyphose, aussi appelée hypercyphose est une exacerbation de la cyphose naturelle, qui entraîne une posture voûtée ou ‘’posture du bossu’’. Cette pathologie peut se présenter sous forme d’hypercyphose, courbure excessive de la colonne thoracique vers l'arrière ou Bosse du bison, courbure prononcée des premières vertèbres dorsales ou de la dernière dorsale cervicale.
Les causes de l’hypercyphoses sont généralement au vieillissement, à une mauvaise posture sur le long terme, à des maladies dégénératives telles que l’arthrose, l'ostéoporose avec fractures vertébrales ainsi que les maladies de Scheuermann (croissance anormale des vertèbres chez les adolescents). La bosse du bison est due à l'accumulation de graisse à l'arrière du cou, souvent associée à des troubles comme le syndrome de cushing.
Lordose
La lordose, ou plus précisément hyperlordose, correspond a une courbure excessive des lombaires, appelée ‘’hyperlordose lombaire’’. Il existe aussi l'hyper lordose cervicale ou ‘’raidissement cervical’’, qui se caractérise par une réduction de la courbure naturelle du cou. Puis, l'hyper-lordose cervicale est une réduction de la courbure naturelle du cou.
L'hyperlordose lombaire peut être due à une mauvaise posture, une grossesse, de l'obésité, des muscles abdominaux trop faibles ou une spondylolisthesis, tandis que l'hyper lordose cervicale elle est souvent due à des traumatismes cervicaux ou à des conditions congénitales.
Scoliose, cyphose, lordose : Les traitements possibles
Surveillance et suivi régulier
Il est essentiel de suivre la progression de votre courbure avec un professionnel en faisant des radiographies et examens cliniques réguliers, pour trouver un traitement adapté à votre situation.
Corset orthopédique
Pour les personnes étant en pleine croissance comme les adolescents, le corset orthopédique peut aider à limiter la progression de la courbure. Le corset orthopédique doit être porté de manière régulière selon les instructions spécifiques de votre médecin. Le corset permet d’adopter une bonne posture quelque soit votre condition.
Rééducation et kinésithérapie
La rééducation et la kinésithérapie peuvent vous aider à renforcer les muscles de votre dos, améliorer votre posture et augmenter votre flexibilité. La kinésithérapie est reconnue comme très efficace pour la cyphose peu importe la cause, la lordose et la scoliose elle permet de soulager les douleurs et de vous apprendre à bien gérer votre corps et adopter une bonne posture lors de vos activités quotidiennes.
Si vous souhaitez en savoir plus sur comment avoir une bonne posture pour prévenir les douleurs et préserver votre colonne vertébrale : Comment adopter une bonne posture au quotidien ?
Pour plus d’informations sur la kinésithérapie nous vous recommandons de consulter la fédération française des masseurs-kinesitherapeutes rééducateurs (FFMKR).
Physiothérapie et exercices posturaux
La physiothérapie et les exercices posturaux peuvent vous aider à corriger tout déséquilibre musculaire et à améliorer l’alignement de votre colonne vertébrale. La physiothérapie est une discipline paramédicale qui aide à soigner les dysfonctionnements du corps humain par des techniques manuelles.
Gestion du poids et modifications des habitudes de vie
Une mode de vie sain avec un régime adapté et de l'activité physique aident amplement à prévenir les risques de déformation non naturelles de la colonne vertébrale. De plus, l'adoption d’une posture correcte et l’utilisation de mobilier ergonomique sont des éléments essentiels pour prévenir les problèmes de dos et de santé en général.
Pour savoir comment adopter une bonne posture consultez notre article : Comment adopter une bonne posture au quotidien ?
Si vous souhaitez plus d’informations sur le mobilier ergonomique et sur comment aménager un poste de travail ergonomique, n'hésitez pas à consulter notre article : Poste de travail ergonomique : Comment aménager son bureau ?
Chirurgie
La chirurgie peut être utilisée en dernier recours, dans le cas ou tous les autres traitements ne sont pas efficaces. Les interventions chirurgicales ont pour but de corriger la courbure de la colonne vertébrale et de la stabiliser, en réduisant la douleur. Pour plus d’informations sur les interventions chirurgicales pour la colonne vertébrale, consultez l’Institut Parisien du dos.
Exercices de renforcement et étirements
Pour maintenir votre flexibilité et renforcer votre dos il est important d'intégrer des exercices de renforcement et des étirements dans votre quotidien et de rester actif. En fonction de la gravité de vos symptômes, un médecin peut vous recommander certains exercices pour gérer votre scoliose, cyphose ou lordose.
Si vous souhaitez des exercices pour prévenir le mal de dos et améliorer votre posture, consultez nos articles :
10 exercices avec un ballon au bureau : Pour une vie active et équilibrée
Les 12 meilleurs étirements au bureau pour soulager le stress et les tensions
Finalement, la scoliose, la cyphose et lordose sont des courbures naturelles de la colonne vertébrale essentiel au maintien du corps. Cependant dans certains cas, ces courbures de la colonne vertébrale peuvent générer des maladies, c’est pourquoi vous devez adopter des habitudes de vie saine ainsi qu’une bonne posture au quotidien pour préserver votre colonne vertébrale.
