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La chaise tue, le siège ballon non
Écrit par Bloon Paris
Mise à jour le 25/09/2025
Rester assis trop longtemps tue, c’est le constat alarmant du nouveau livre La Chaise Tue, d’Alexandre Dana et de Victor Fersing (Éditions Eyrolles).
Prise de poids, risques cardio-vasculaires, douleurs dans le dos, anxiété et baisse des capacités cognitives… Les effets néfastes de la sédentarité sont nombreux. Selon l’OMS, elle serait la 4e cause de mortalité évitable.
Explorant les conséquences d’une position assise prolongée concrètes pour se remettre en mouvement, l’ouvrage cite Bloon comme une alternative intéressante d’assise active.
La chaise tue : présentation rapide du livre qui alerte sur la sédentarité
Le livre La Chaise Tue d’Alexandre Dana et Victor Fersing met en avant un fléau contemporain : la sédentarité.
Qui sont Alexandre Dana et Victor Fersing, et pourquoi ont-ils écrit La chaise tue ?
Alexandre Dana est entrepreneur depuis 10 ans, cofondateur de LiveMentor et auteur de La Méthode LiveMentor. Il s’associe à Victor Fersing, spécialiste de l’impact des écrans sur la sédentarité et membre de l’association
Lève Les Yeux, pour dénoncer le “piège de la sédentarité”
Le message clé : il est urgent
de remettre son corps en mouvement
Après un constat alarmant quant à l’augmentation du temps passé assis deux auteurs collaborent pour sensibiliser à ce
fléau silencieux et partager des solutions concrètes pour remettre du mouvement dans notre quotidien.
Ce que vous trouverez dans le livre : effets néfastes de la sédentarité et solutions concrètes
Basé sur la rencontre avec plus de 100 experts, tels que des médecins, des nutritionnistes, des sociologues, des psychologues ou des architectes, l’ouvrage détaille les effets de la sédentarité sur la santé physique, mentale et cognitive et propose 42 solutions concrètes pour rompre avec l’immobilité Ce livre est fait pour vous si :
- vous passez vos journées assis et vous sentez votre corps s’affaiblir,
- vous êtes parent ou éducateur et souhaitez motiver les enfants à bouger,
- vous êtes manager, entrepreneur ou salarié et voulez combattre la perte de créativité au travail,
- vous cherchez des alternatives au tout-écran et au confort qui immobilise.
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Pourquoi la sédentarité est un enjeu de santé publique aujourd’hui ?
D’après l’OMS, la sédentarité cause millions de décès prématurés par an dans le monde. Ce fléau ne fait que gagner du terrain dans notre société moderne qui a oublié que nous sommes faits pour marcher.
Augmentation du temps passé assis
Contrairement aux idées reçues, nous sommes tous concernés par ce problème même les personnes pratiquant une activité sportive.
Notre mode de vie actuel, plus connecté et urbain, a drastiquement réduit le mouvement quotidien. En moyenne, nous passons 8 h par jour assis de la moitié de notre temps éveillé.
Cette augmentation drastique de la position assise découle notamment de la numérisation des activités, de la multiplication des écrans et de la généralisation du télétravail. Que ce soit au bureau, à l’école, à la maison, en voiture ou dans les transports en commun, cette habitude est devenue naturelle pour tous, jeunes ou moins jeunes, malgré ses lourdes conséquences.
Le « sitting disease », c'est quoi ?
Le terme anglais “sitting disease” littéralement “maladie de la chaise” risques d’un mode de vie sédentaire sur la sédentaire sur la santé et la longévité Popularisée par l’endocrinologue américain James Levine et mise en avant dans le documentaire La Chaise qui Tue (magazine de santé 36,9° sur RTS), cette expression résume bien le constat dressé par Alexandre Dana et Victor Fersing.
Rien qu’en France, le coût du manque de mouvement s’élève à 140 milliards d’euros par an, dû à 38 000 décès et 62 000 pathologies chaque année. Plus de 20 % des adultes estiment passer plus de 7 h assis par jour et 8 adultes sur 10 avouent que le temps d’écran de loisirs dépassent les 3 h quotidiennes.
Rester assis trop longtemps : quels dangers pour la santé ?
Plusieurs études scientifiques, confirmées par les enquêtes menées par Alexandre Dana et Victor Fersing, montrent que rester assis trop longtemps présente de nombreux risques pour la santé physique et mentale
D’ailleurs, les personnes les plus exposées aux postures sédentaires auraient une espérance de vie plus courte que celles qui le sont moins.
Les risques cardiovasculaires et métaboliques
Passer trop de temps assis favorise la prise de poids, la résistance à l’insuline, un ralentissement de la circulation sanguine et du métabolisme de base.
Par conséquent, l’immobilité prolongée augmente le risque de diabète de type 2, d’hypertension, de maladies cardiaques et de troubles veineux, mais aussi de cancers.
A long terme, les personnes sédentaires auraient 2,5 fois plus de risque de développer une maladie cardiovasculaire et 2 fois plus de développer un diabète.
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